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瑜伽适应体内法来调身，配合正确的呼吸调息，使身体更加精力充沛，灵活自如，通过冥想调心达到精神专一的状态。那么，下文是由yjbys小编为大家分享初级瑜伽理论基本知识，欢迎大家阅读浏览。 瑜伽是指：通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一状态，达到内在的和平，平静。 六...
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阅读提要：台湾女星吴辰君产下女儿后迅速瘦身11公斤，让许多新妈妈都羡慕不已。吴辰君也大方分享瘦身绝招：把女儿当哑铃举，加强肌力训练。此外，还有什么方法可以迅速产前妙龄身材？ 据媒体报道，台湾女星吴辰君在去年7月剖腹产下女儿Mia，坐月子时适逢吴辰君的生日，女儿Mia更是她最棒的...
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1、首先，放松肩部，伸直腰板盘坐在地上。保持盆骨与腰椎的挺直，心情放轻松QY球友会。 2、双臂自然伸直置于双膝上，手掌向上，并且拇指与食指之间贴紧，呈圈状，其余手指伸直张开。 4、空气经过喉咙，进入体内，一边想象着空气通过自己身体的中心，一边缓慢进行腹式呼吸。深呼吸能...
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瑜伽是anusasanam——有管理，有约束的行动。抑制意识波动不会凭空而生，这种演变是逐渐发生的。如果我们能按照自己的意愿抑制意识，这个问题就简单了。anusasanam意为设置规定，管理，引导，下达行为准则。aun是前缀，说明和前面的联系。 sasanam来自于动词sas，...
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所谓养生，就是用各种方法来颐养生命，增强体质，预防疾病，达到延寿的目的。生就是生命、生存和成长的意思；养意味着保养、调养、补养的意思。简而言之，养生就是保养生命。以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏的变化，科学调理人体，保持生命、健康和活力。精神养生是指运用养心神、调情志、调节日常生活...
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