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保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。 练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过...
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瑜伽常识九条练习瑜伽必知知识瑜伽，非常受现代女性的欢迎。瑜伽在运动中要掌握很多技巧，有些初学者就是因为技巧不足，从而导致受伤，那么如何才能在练习瑜伽的时候防止受伤呢练习瑜伽有时候就要从一些小事开始做起，因为有时候小小的事情也会导致意外的发生，那练习瑜伽前应该怎么做呢?一起来看看吧!1、练...
阅读量：7052023
很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用，其实这是不对的。 今天要跟大家分享练瑜伽的13条基本常识，小笔记本记下来，避免练习中受伤哦~ （3...
阅读量：8662023
文章导读:1～2分钟。 好处： 找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后 常练习瑜伽可防止乳腺癌，我们都知道瑜伽是源于印度的，在随后的几千年里人们扬长避短的...
阅读量：9082023
帕金森病是一种神经系统变性疾病，在药物治疗的同时，每天坚持康复训练对改善帕金森病患者的症状、降低功能障碍的程度，延缓疾病进程，提高生活质量非常重要。帕金森康复训练，需遵循“持之以恒、循序渐进、全面锻炼、主动参与”四大原则，对于功能障碍严重者及老年帕金森患者，需在家人的陪伴下实施有效、有目...
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