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人民网北京4月25日电 很多人热爱跑步，跑过之后感觉心情舒畅，出一身汗也很痛快，但是跑步之后多少会存在肌肉紧张等问题球友会。球友会如何缓解？近日，英国《卫报》网站刊文建议跑步爱好者不妨练练瑜伽。 跑步是一项重复性运动，大强度的跑步运动会造成局部肌肉负担过重，脚和脚踝在我们每迈出一大步时就会吸收...
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怎么才能当瑜伽教练，怎么入门？资格证书说好考也好考，只要具备基础的瑜伽知识和专业技能都能考过，但是考过能怎样，球友会考过你就能达到高的工资吗，就会有会员买你的课吗？，作为一名瑜伽教练最大的作用就是利用自己的专业知识帮助会员解决他们的问题和烦恼，考证真正的意义所在是为了学习其背后的技能/知识，而不...
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随着现在时代的发展，各种各样的健身房，瑜伽馆等等，可以帮助人们塑造身形的地方，都成了现代都市时尚人士们喜欢的要点，平时的时候，多注意些动作方式的练习，就可以很好地帮助自身剞劂掉多余的脂肪。 塑造出完美的形体是每个女性都想要有的，那么你知道通过怎样的方式可以帮助自身解决掉一些问题...
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很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用，其实这是不对的。 今天要跟大家分享练瑜伽的13条基本常识，小笔记本记下来，避免练习中受伤哦~ （3...
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请温柔地对待你的身体， 你的身体便会温柔的对你！ 避免瑜伽伤害，让身心获得最大的益处！ 课程前段的调息和热身一定不能错过。 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力， 不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的 最大程度时，就是做正确了。 感到体力不支...
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