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冬至，是我国农历的一个重要节气，也是养生的重要时刻。在这个特殊的节日里，我们要注意调整生活习惯，遵循“3件事不能做，4种食物要少吃”的原则，以保持身体健康，迎接春天的到来。 1、忌熬夜：冬至时节，夜晚最长，白天最短，因此我们要顺应自然规律，保持早睡早起的习惯，避免熬夜，以免影响...
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1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少QY球友会官网，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。 2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，...
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素颜美的女孩子皮肤无一都是超级好，水水嫩嫩的，弹性十足，而有些美眉皮肤蜡黄、痤疮、痘痘肌等都是体内毒素在作祟，想要摆脱这些问题，关键还得排毒，只有毒素排了方能养颜。 景甜，是一位甜美的萌妹子，果然是人如其名，而素颜出镜的她更是美美哒，皮肤嫩的都可以掐出水来，弹性十足，满脸的胶原...
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近年来瑜伽运动日渐流行开来，越来越多的女性一族开始加入了瑜伽练习的队伍，毫无疑问长期坚持练习瑜伽，无论是对一个人的身形还是气质的塑造都是非常有帮助的，但是想必绝大多数的女性朋友都知道，经期是不建议继续运动锻炼的。那经期可以练瑜伽吗？经期做瑜伽有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！ ...
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因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的! 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的动作是以人体的脊柱为中心。 进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习...
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